C’est l’heure de la rentrée et le simple fait d’y penser vous angoisse ? Le retour au travail après une pause estivale est souvent synonyme de déprime et de stress. C’est ce que l’on appelle communément le “back to work blues”.

Parce que votre bien-être est important pour nous et que nous aimons prendre soin de vous, votre agence immobilière Kallisté Conseil a rassemblé dans cette checklist ses meilleurs conseils pour une reprise zen !

Réadaptez-vous à un rythme de travail en douceur

Vous avez tellement apprécié de ralentir et d’avoir l’esprit plus léger pendant vos vacances, que vous vous demandez comment en prolonger les bénéfices ? L’effervescence et le rush de la rentrée approchant vous effraient ? Mettre en pratique ces quelques principes vous permettra de reprendre le travail dans des conditions plus favorables !

Prévoyez 1 à 2 journées de transition entre votre retour de vacances et votre reprise du travail.
Reprenez en milieu de semaine si vous le pouvez afin d’éviter le blues du dimanche et écourter votre semaine de reprise.
Ne vous ruez pas sur vos mails et vos réseaux sociaux à peine arrivé au bureau, au risque de vous démotiver en un instant.
Programmez un petit-déjeuner ou un déjeuner pour échanger avec vos collègues sur les projets en cours, dans la convivialité.
Traitez les tâches les plus importantes, voire les plus ingrates le matin – selon les principes de la loi de Laborit – afin d’alléger votre charge mentale, et vous consacrer à ce qui vous anime le reste de la journée.
Planifiez les échéances de vos différents projets en prévoyant des créneaux disponibles pour souffler ou laisser place aux imprévus.

Créez un espace de travail confortable et inspirant

Que vous soyez en home office ou en open space, travailler dans un environnement dans lequel vous vous sentez bien favorise la motivation, la concentration et la productivité. Saviez-vous que trier, ranger et décorer ont des vertus thérapeutiques ? L’aménagement de votre bureau n’est donc pas à négliger… bien au contraire !

Commencez par faire le tri sur votre bureau afin de ne conserver que l’essentiel.
Prévoyez également un créneau hebdomadaire pour organiser et classer les dossiers de votre ordinateur… rien n’est plus agréable qu’un desktop épuré.
Envie de changement ? Cherchez des décorations de bureau inspirantes sur Pinterest si vous manquez de créativité ou d’idées.
Carnets, classeur d’archivage, thermos, cadre photo, chaise de bureau… achetez du matériel pratique qui vous plaît et avec lequel vous avez plaisir à travailler !

Faites-le point sur votre état d’esprit et vos motivations professionnelles

Vous n’avez même pas encore remis les pieds sous votre bureau que vous êtes déjà angoissé ?

Le retour des vacances tout comme la nouvelle année sont des moments propices à l’introspection. Profitez-en pour faire le point sur vos ressentis et vos envies.

L’écriture manuscrite est un excellent moyen de faire le point sur soi, de décharger le mental et de prendre du recul. Laissez donc libre cours à votre plume ou répondez à ces quelques questions en guise de guide. Cet exercice vous permettra de redéfinir vos priorités, de visualiser votre idéal de vie et de vous motiver à atteindre vos objectifs !

Qu’est-ce qui vous stresse à l’idée de reprendre le travail ?
Est-ce que vos appréhensions sont légitimes et pourquoi ?
Comment pouvez-vous améliorer votre quotidien et votre état d’esprit au travail ?
Qu’est-ce que vous aimez dans votre profession et comment en faire une priorité ?
Qu’est-ce qui vous contrarie dans votre environnement pro et que vous souhaitez modifier ?
Quels sont vos objectifs (professionnels, personnels) et les échéances que vous vous fixez pour y arriver ?

Offrez-vous des moments de détente et rituels bien-être

À peine le temps de poser les valises que vous pensez déjà à votre prochaine destination ? Un grand classique ! Plutôt que de ruminer et de compter les “jours de souffrance avant votre délivrance”, pensez à inclure dans votre agenda des moments de déconnexion, indispensables pour votre bon équilibre. Et rappelez-vous qu’il n’est pas toujours nécessaire de partir loin pour être dépaysé !

Programmez apéritif, barbecue ou brunch avec vos amis pour prolonger l’ambiance de vacances.
Parcs, forêts, plages… : découvrez de nouveaux lieux près de chez vous pour vous aérer l’esprit.
Inscrivez-vous enfin à ces activités sportives ou créatives qui vous font tant envie pour décompresser.
Huiles essentielles, méditation, journaling, massage… : trouvez le rituel bien-être qui vous correspond et pratiquez-le une à plusieurs fois par jour, surtout en cas de fatigue et/ou stress.
Si vous aimez découvrir des expos et des monuments pendant vos vacances, conservez cette habitude ! Il vous suffit de planifier des sorties culturelles dans votre ville ou votre région, 1 à 2 fois par mois.
Prévoyez une escapade le temps d’un week-end, pour calmer votre envie d’ailleurs.

Et enfin… n’oubliez pas de vous accorder de véritables pauses ressourçantes durant vos journées de travail.

La team Kalliste Conseil vous souhaite une belle rentrée à toutes et à tous.